一、夏季失水多，要多喝水

注意喝多点水，并且以温水为佳，尽量每天喝六七杯白开水。要随时保持水分和补充水分，因为水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常生理功能，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康。同时提醒大家一点：短时间过量饮水会产生中毒现象，请务必注意了。

二、起居适时

夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡一会儿。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面瘫等。

三、多吃凉性蔬菜

吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。另外，番茄、芹菜、生菜等也都属于凉性蔬菜。大家可以对照着看看哈。

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